前回のメルマガで、こんな記事を書きました。

【人は１日５０，０００回も考えるそうだが、何を考えているかというと……】
http://www.mizunohiroshi.com/archives/1822248.html

簡単に内容を説明しますと、ストレスの原因は、
負の思考スパイラルに陥っているからであり、
ストレスから解き放たれるためには、そのスパイラル
から抜け出す必要がある、というお話でありました。

では、どうやってその負のスパイラルから抜け出すか。

前回のメルマガでは、

　★　自分がどんな思考パターンに陥っているかを観察する

といいました。

この方法は、きちんと取り組んで行けば、非常に強力な
方法であることは間違いありません。

しかし、いくら自分の思考パターンを観察しても、
その負のサイクルから抜け出せない、という人も
いらっしゃるようです。

そういう方は、自分の思考パターンを観察する際、

　★　自分が、自分や自分以外をジャッジしている思考

を、特に注意して探し出してみて下さい。

思考が負のスパイラルに入っていらっしゃる方のほとんどは、
自分自身、または自分以外の人や事に対して、

　「それはおかしい」

　「これが正しい」

という考えを、なんか持っていらっしゃるようです。

しかし、客観的に観察してみると、そういった

「ジャッジする思考」

が、負のスパイラルから抜け出せない、大きな理由に
なっているんですよね。

もし、そのジャッジを、今までと違う形に変えることが
出来れば、そこで、今までの思考パターンが大きく変わって、
負のスパイラルから抜け出せることが出来るんですよね。

ですから、思考パターンを観察する際、特に注意深く
ジャッジする思考を探し出してみましょう。

そして、そのジャッジする思考を、別の思考に切り替えて
みると、負のスパイラルから抜け出せる確率は飛躍的に
高まります。

では、どうやって別の思考に切り替えるか、ということですが、
それについては、また明日のメルマガでお伝えしましょう。

ですので、今日のところは、あなたの思考パターンを観察
しながら、自分の中に、どんな「ジャッジする思考」が
あるかを、まず見つけ出しておいて下さいね。

P.S.

２６日のセミナーでは、このジャッジする思考の見つけ方や
対処方法を見つける、具体的なツールをご提供します。

興味ある方は、是非いらしてくださいね。

ということで、セミナーの詳細はこちらです。

http://sp.m-stn.com/seminar/sfreeb/
　
　

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